كيف يحافظ شرب الماء باستمرار على حماية جميع أجهزة الجسم؟

الحصول على كمية كافية من الماء يوميًا مهم للصحة، فحوالي 60% من جسم الإنسان يتكون من الماء.

ويوضح مجلس الصحة الخليجي أن الماء يلعب دورًا في الحفاظ على عمل جميع أجهزة الجسم بشكل جيد، إذ يقي شرب الماء من الجفاف، الذي قد يسبب عدم وضوح التفكير، وتغير المزاج، وارتفاع درجة الحرارة، والإمساك وحصوات الكلى.

أهمية شرب الماء

يساعد شرب الماء جسم الإنسان على:

• الحفاظ على درجة حرارة طبيعية.
• حماية المفاصل.
• حماية الحبل الشوكي، والأنسجة الحساسة الأخرى.
• التخلص من السموم من خلال البول، والعرق، وحركة الأمعاء.
  

أبرز المفاهيم الخاطئة حول شرب الماء

شرب الماء أثناء تناول الطعام يسبب عسر الهضم.

في الواقع شرب الماء أثناء الطعام يساعد في تحسين عملية الهضم، ويعد وسيلة للحفاظ على ترطيب الجسم.

شرب الماء الدافئ أفضل من الماء البارد.

لا يوجد دليل علمي يثبت أن الماء الدافئ أكثر فائدة للجسم من الماء البارد، حيث إن درجة حرارة الماء أمر تفضيلي للشخص، ولا يؤثر على عملية الترطيب.